Miền Bắc lại tiếp tục đón nhận đợt lạnh cắt da cắt thịt, ai cũng muốn ủ ấp mình trong những chiếc áo khoác to sụ ấm áp. Ngay lúc này những chiếc áo khoác dày dặn, có khả năng giữ ấm nhưng vẫn đảm bảo tính thời trang trở thành mối quan tâm hàng đầu của mọi cô gái. Và áo phao chính là món bảo bối giữ ấm cần kíp nhất lúc này.
Ai cũng có những nhược điểm về vóc dáng và muốn được cải thiện nhưng nhìn chung nỗi niềm mà các chị em đau đáu nhất vẫn là vòng bụng thiếu thon gọn. Thật sự khổ tâm khi vùng bụng lại là nơi dễ tích mỡ nhất nhưng lại khó giảm nhất. Đặc biệt là với các chị em văn phòng ngồi nguyên 8 tiếng hay những mẹ bỉm sữa mới sinh con.
Mỡ bụng là loại mỡ “cứng đầu” tích tụ dưới cơ bụng và bao quanh nội tạng. Mỡ bụng không chỉ khiến hình thể của chúng ta kém đẹp mà còn gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Để đánh tan mỡ bụng, bạn đừng quên sử dụng 4 loại nước ép dưới đây:
Yoga là một bộ môn thể dục giúp cơ thể dẻo dai và phòng bệnh hiệu quả, bên cạnh đó còn giúp giảm cân và mỡ bụng rất tốt. Luyện tập những tư thế yoga dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn linh hoạt và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo.
Lý Gia Hân (SN 1970) là một Hoa hậu đình đám của Hong Kong, Trung Quốc. Cô nổi tiếng với vẻ đẹp tinh tế khi mang trong mình 2 dòng máu Bồ Đào Nha – Trung Quốc, cùng với đó là tài năng và tầm ảnh hưởng không thể bỏ qua trong làng giải trí xứ tỷ dân. Với hơn hai thập kỷ hoạt động, cô đã chinh phục khán giả không chỉ bởi vẻ ngoại hình quyến rũ mà còn bởi tinh thần sáng tạo và nỗ lực không ngừng.
Có rất nhiều yếu tố quyết định chiều cao như: di truyền (23%), dinh dưỡng (32%), sự rèn luyện thân thể (20%), yếu tố môi trường xã hội, bệnh tật, giấc ngủ,.. Chúng ta không thể kiểm soát hầu hết các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của mình.
Mỡ bụng có liên quan mật thiết đến việc làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như tim mạch, tiểu đường, xương khớp và một số bệnh lý khác. Để giảm mỡ bụng, ngoài việc tập luyện thường xuyên, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống.
Đi bộ là hình thức tập luyện nhẹ nhàng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên phương pháp luyện tập này có giúp giảm cân và đi bộ thế nào cho đúng để đạt hiệu quả là điều mà nhiều người quan tâm.
Trên thực tế, thực phẩm mà chúng ta lựa chọn ăn đầu tiên khi bắt đầu một ngày mới rất quan trọng với sức khỏe, ngoại hình. Lúc này, bụng rỗng sau một đêm ngủ dài và cơ thể cần được nạp năng lượng, các cơ quan nội tạng bắt đầu chu trình hoạt động của mình. Thực phẩm sau khi vào cơ thể sẽ được tiêu thụ nhanh và mạnh nhất, hấp thụ dinh dưỡng tối đa và ảnh hưởng tới cả ngày dài sau đó.
Ban đêm, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại nên chúng ta cần lưu ý các thực phẩm nạp vào cơ thể để tránh tích mỡ thừa. Tuy nhiên, nếu sử dụng những loại đồ uống dưới đây trước khi ngủ, bạn có thể giảm cân nhanh hơn.
