5 điều nên làm từ 20-30 để sống thọ và khỏe mạnh
1. Ăn theo chế độ ăn Địa Trung Hải
Chuyên gia dinh dưỡng Clare Thornton-Wood nói: “Chế độ ăn Địa Trung Hải là một trong những chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe, chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Đây là chế độ ăn chú trọng việc ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu, cá, trứng và một lượng nhỏ thịt nạc”.