Cá mòi là một loại cá nhỏ nhưng có thành phần dinh dưỡng cực lớn, dù ăn tươi hay ăn loại đóng hộp đều mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe. Cá mòi được đánh giá là an toàn bởi chứa lượng thuỷ ngân rất thấp so với những loại cá biển khác.
Thẻ: canxi
Hãy tránh xa 3 loại thực phẩm “cướp canxi” này, ăn càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy
Nhiều người dù tuổi còn trẻ nhưng đã bị đau lưng, đau khớp, xương giòn, dễ gãy. Đó là dấu hiệu rõ nhất cho thấy rằng mật độ xương đã giảm. Mật độ xương được xác định bởi hàm lượng , phốt pho và các thành phần khoáng chất quan trọng khác tạo nên xương.
Món ăn vặt mùa đông này giàu canxi hơn cả tôm nhưng rất nguy hiểm nếu ăn sai cách
Dù là món ăn vặt được nhiều người yêu thích khi đông về, lại chứa nhiều dinh dưỡng nhất là canxi, thế nhưng các chuyên gia khuyến cáo cần đặc biệt lưu ý khi ăn món này.
Khi đông về, ngoài các loại đồ nướng dậy mùi khắp các con phố thì ốc luộc cũng là đồ ăn vặt được nhiều người yêu thích. Ốc không chỉ là món ăn ngon và hút khách mùa đông, mà còn là nguồn cung cấp nhiều loại khoáng chất vô cùng quan trọng với cơ thể.
Làm món bánh ăn sáng tuyệt vời với lượng canxi gấp 6 lần sữa, đặc biệt tốt cho trẻ đi học để bồi bổ trí não
Vào những buổi sáng mùa đông, việc dậy làm bữa sáng thực sự là thử thách “vượt khó” của đa số mọi người. Chính vì thường nhủ lòng “nằm thêm chút nữa” mà bữa sáng thường bị bỏ qua dù với nhiều người đó là bữa ăn vô cùng quan trọng. Việc ăn uống không tốt, không đa dạng thực phẩm trong mùa đông sẽ khiến cho cả người lớn và trẻ nhỏ dễ bị . Trời lạnh cũng khiến cho đa số mọi người lười uống nước và ăn trái cây. Điều này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Vậy để gia đình bạn có bữa sáng nhanh mà ngon miệng tại sao bạn không nghĩ đến việc kết hợp các nguyên liệu rồi làm món ăn đó trước để sáng hôm sau chỉ việc làm nóng lại?!
Canh sườn ngô nấu không đã ngon, lại thêm loại lá giàu canxi này được món hấp dẫn lại bổ dưỡng
Món canh thơm ngon, nóng hổi, ngọt thanh này đảm bảo cả nhà sẽ thích.
Tảo bẹ là rất giàu dinh dưỡng, nó cũng chứa nhiều canxi tốt cho sức khoẻ. Tảo bẹ đem nấu canh rất ngon.
Loại thực phẩm là “vua đánh cắp canxi” của cơ thể, có thứ nhiều người “nghiện” ăn mà không biết nguy hại
Những thực phẩm bạn ăn hàng ngày có thể triệt tiêu canxi trong cơ thể mà bạn không hay biết.
Khi tuổi tác tăng dần, nhiều chức năng của cơ thể con người bắt đầu suy giảm, lượng canxi trong cơ thể cũng sẽ giảm theo, lượng canxi trong xương sẽ bị mất đi nhanh chóng, khiến xương trở nên giòn và xuất hiện nhiều triệu chứng khác nhau. Bên cạnh việc tập thể dục để giảm nguy cơ loãng xương, nên đồng thời ăn nhiều thực phẩm chứa canxi để bổ sung canxi.
Top 4 loại thực phẩm là “Vua ăn cắp canxi”, khiến nhiều người ngã nhẹ đã gãy xương
Top 4 loại thực phẩm - Khi cơ thể già đi và suy giảm chức năng, cần chú ý tới chế độ ăn uống để không gây hại cho sức khỏe.
4 loại thực phẩm là “Vua ăn cắp canxi”, khiến nhiều người ngã nhẹ đã gãy xương: Người trung niên nên tránh xa
Theo thời gian, nhiều chức năng của cơ thể con người bắt đầu suy giảm. Lượng canxi trong cơ thể cũng dần giảm theo khi tuổi tác tăng lên. Đặc biệt, ở giai đoạn trung niên, lượng canxi trong xương sẽ bị mất đi nhanh chóng, khiến xương trở nên giòn và xuất hiện nhiều triệu chứng khác nhau. Vì vậy, người trung niên và người cao tuổi nên tập thể dục phù hợp để giảm nguy cơ loãng xương, đồng thời ăn nhiều thực phẩm chứa canxi để bổ sung canxi.
Mềm hơn thịt lợn và thịt bò, lại giàu canxi, bé ăn nhiều món này sẽ cao lớn nhanh
Mùa thu đông là thời điểm thích hợp nhất để bồi bổ giúp trẻ tăng cân, protein chất lượng cao là chất không thể thiếu đối với trẻ trong giai đoạn này. Thịt lợn và thịt bò là những thực phẩm bổ dưỡng cho trẻ, tuy nhiên nếu không biết cách nấu thì nhiều trẻ không thích ăn.