Các nhà nghiên cứu xác định trẻ em ở những độ tuổi khác nhau sẽ có thời gian ngủ thích hợp khác nhau. Đối với trẻ em từ 2 tháng tuổi đến 2 tuổi , ngủ ít hơn 12 giờ mỗi ngày được coi là chưa đủ. Đối với trẻ em từ 3 đến 4 tuổi thì ngủ 10 giờ mỗi ngày là cần thiết còn đối với trẻ em từ 5 đến 7 tuổi, ngủ ít hơn 9 giờ là không đủ.

Các nhà khoa học tiến hành theo dõi giấc ngủ của trẻ và tính điểm giấc ngủ theo thang điểm từ 0 đến 13. Trẻ em có điểm số thấp nhất là thiếu ngủ nhiều nhất. Nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ em bị thiếu ngủ nhiều nhất tăng khoảng 2,5 lần nguy cơ béo phì so với trẻ em ngủ đủ giấc.

Tác giả chính, Tiến sĩ Elsie Taveras nói: “Nghiên cứu của chúng tôi tìm thấy bằng chứng thuyết phục rằng trẻ em thiếu ngủ có nguy cơ của bệnh béo phì”.

Các nhà nghiên cứu cũng nói thêm rằng cần có thêm nhiều thử nghiệm để xác định xem việc cải thiện giấc ngủ có làm giảm nguy cơ béo phì hay không. Các nhà nghiên cứu cũng khuyến cáo nên thiết lập một giờ ngủ phù hợp, hạn chế đồ uống chứa caffeine vào cuối ngày và tránh xa các đồ dùng công nghệ cao trong phòng ngủ để tạo thói quen ngủ lành mạnh.

Theo Foxnews

____________________________