Bệnh tim mạch

Xơ cứng động mạch đích thực là “kẻ thù tồi tệ nhất của namgiới”.

Với phụ nữ, do cóestrogen bảo vệ, nên thời gian phát bệnh tim mạch của họ chậm hơn nam giới khoảng10 năm. Ngoài ra, cholesterol dần dần tích tụ trong mạch, tim hoặc não, đến khi tắc nghẽn sẽ gây nhồi máu cơ tim, độtquỵ.

Vì vậy, nam giới nên cố gắng giảm thấp nguy cơ bệnh tim mạchbằng cách: sau tuổi 20 nên kiểm tra cholesterol mỗi 5 năm/lần. Nếu có triệu chứngbất thường cần phải bỏ thuốc, hàng ngày tăng cường rèn luyện cơ thể ít nhất 30phút đồng thời ăn nhiều rau xanh.

Ung thư gan

Ung thư gan là đứng đầu trong 10 bệnh ung thư ở nam giới, cướpđi hàng ngàn tính mạng mỗi năm. Ung thư gan không có triệu chứng, rất khó tựmình phát giác ra. Nam giới có trách nhiệm nên cố gắng kiểm tra sớm để phát hiệnxem mình có mang vi rút viêm gan không, đồng thời kiểm tra chỉ số chức năng ganđịnh kỳ, siêu âm vùng bụng.

Nếu là người bụng to thì nên cẩn thận, mỡ gan cũng có thể biếnchứng thành xơ gan, thậm chí ung thư gan. Vì vậy, nam giới hãy nhanh chóng giảmtrọng lượng cơ thể, vận động nhiều là cách phòng tránh tốt nhất.

Ung thư phổi

Ung thư phổi là nguyên nhân dẫn đến tử vong lớn thứ 2 ở ĐàiLoan. Khi có triệu chứng ho, ho ra đờm kèm theo máu, khó thở thì nên lập tức đikhám bác sỹ, gần 80% số người có triệu chứng như vậy là ung thư phổi giai đoạncuối.

Nam giới không hút thuốc có thể giảm thấp 90% nguy cơ gây raung thư phổi cho bản thân và cho cả người thân “bị động” hút thuốc sống cạnh họ.

Gout

Cứ 3 nam giới bị gút, có một người bị trước tuổi 40.

Chuyên gia Đài Loan cho biết, nam giới ăn uống các món “sơnhào hải vị” dễ dẫn đến bệnh gout. Ngoài ra, cồn cũng gây trở ngại cho việc đàothải acid uric, chỉ cần rượu vào bụng sẽsản sinh ra acid uric, làm cho acid uric tăng cao.

Phòng trừ gout cần từ chối ăn nội tạng, không nghiện rượu.Quan trọng hơn cần phải tránh ăn nhiều uống nhiều, nếu mức acid uric lúc caolúc thấp sẽ đẩy nhanh lắng đọng acid uric.

Bệnh tuyến tiền liệt

Ở Đài Loan, mặc dù ung thư tuyến tiền liệt chỉ đứng thứ 5, tỉlệ tử vong ở vị trí thứ 7 trong số các bệnh ung thư ở nam giới, nhưng tăng caorất nhanh. Chỉ trong năm ngoái số người tử vong đã lên đến 936 người, vượt quacả ung thư cổ tử cung.

Nam giới ở Đài Loan hiểu rất ít về ung thư tuyến tiền liệt,hơn một nửa người bệnh khi phát hiện đều đã muộn. Cũng giống như nhiều bệnh ungthư khác, ung thư tiền liệt tuyến có liên quan đến thói quen sinh hoạt.

Chuyên gia khuyến nghị, ăn nhiều rau quả màu đỏ như cà chua,nho đỏ, dưa hấu vv vì trong những loại đó giàu lycopene có thể giảm thấp nguycơ ung thư tuyến tiền liệt. Đậu tương, đậu phụ, sữa đậu nành hay các sản phẩmchế biến từ đậu cũng có thể ức chế bài tiết nội tiết tố nam phát triển nuôi dưỡngkhối u. Ngoài ra uống nhiều chè xanh cũng giúp bảo vệ tuyến tiền liệt.

Bệnh tiểu đường

Lượng đường trong máu cao sẽ tổn thương thận. Chuyên viênnghiên cứu sinh vật y học của viện nghiên cứu Đài Loan phát hiện, trong nhóm bịtiểu đường trên 19 tuổi, một nửa trong số họ không biết mình mắc bệnh.

Đường huyết quá cao sẽ tổn hại tim, mất, thần kinh và thận.Béo phì và vòng eo lớn là mảnh đất màu mỡ của bệnh tiểu đường, vì vậy vận động,tập luyện cùng với ăn uống lành mạnh là cách phòng chống tốt nhất.

Trầm cảm

Chúng ta thường cho rằng phụ nữ dễ tự sát hơn nam giới,nhưng trên thực tế tỉ lệ nam giới chết vì tự sát cao gấp 2,2 lần nữ giới.

Trầm cảm là hung thủ lớn thứ 7 của sức khỏe nam giới, trầm cảmkhông chỉ là tâm trạng không tốt mà còn ảnh hưởng đến sự mạnh khỏe của cơ thểvà tâm trí, gây mất ngủ ở nhiều mức độ, chán ăn và mệt mỏi toàn thân, do đócũng sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.

Chuyên gia khuyến cáo, chỉ cần xuất hiện mất ngủ, mất sứclâu ngày nên cảnh giác, tích cực đi khám bác sỹ.

Tùng Đan

Theo sina